Cara Mudah Atasi Perut Mulas

Semua orang pasti pernah mengalami ini, sakit perut alias mulas saat menjalani aktivitas. Hal ini tentu membuat kegiatan kita terganggu bahkan terhenti. Pasalnya, saat mulas, timbul perasaan ingin buang air, keringat dingin bercucuran, hingga perut terasa melilit.

Ternyata untuk mencegah mulas itu mudah dan banyak caranya. Berikut ini sejumlah cara gampang mencegah dan meredakan mulas seperti dikutip dari laman Times of India, Jumat (10/05).

1. Makan Pisang

Pisang dikenal memiliki kualitas tertentu yang membantu melawan keasaman dan rasa mulas di perut. Untuk itu, baiknya Anda biasakan mengonsumsi pisang satu buah per hari.

2. Hindari makan terburu-buru

Semakin lama Anda mengunyah makanan, semakin baik makanan akan dicerna.

3. Makan makanan ringan

Pastikan bahwa Anda makan makanan ringan dan tidak hanya tiga kali makan besar setiap hari. Kesenjangan yang besar antara jarak makan dapat menimbulkan gas di perut. Jika sudah begitu, perut bisa terasa mulas dan kadang melilit.

4. Hindari makanan asam dan pedas

Hindari mengonsumsi makanan seperti acar, mustard, cuka, cokelat, teh, atau kopi secara berlebihan, serta buah jeruk atau jus, minuman berkarbonasi (soda), juga makanan pedas. Kenapa? sejumlah makanan tadi bakal meningkatkan keasaman dalam tubuh dan perut Anda. Pastikan konsumsinya dalam jumlah yang terkontrol.

5. Jauhi salad mentah

Untuk mencegah perut mulas, Anda harus menghindari salad mentah yang di dalamnya banyak mengandung bawang, kol, atau lobak. Pasalnya, ketiga jenis makanan tadi menimbulkan gas di perut dan memicu mulas.

6. Banyak minum

Untuk mencegah perut mulas, Anda harus banyak minum. Minimal, Anda minum 10 gelas air per hari.

7. Madu dan cuka apel

Biasakan untuk mengonsumsi campuran dua sendok teh cuka sari apel alami dan madu mentah dalam segelas air sebelum makan.

8. Hindari makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur bisa bikin perut mulas. Hal ini karena perut bekerja di waktu tubuh sedang dalam mode istirahat. Tapi jika Anda merasa lapar tak tertahankan, Anda bisa makan buah semangka, pisang, almond, dan mentimun. Atau, Anda dapat mencoba minum jus mint segera setelah selesai makan.

sumber : cumicumi