1. Daging Dada Ayam
Saat Anda menyantap hidangan daging ayam pilihlah bagaian dada ayam yang dagingnya putih dan bebas lemak. Kalori yang tersimpan dalam 70 gram dada ayam sebanyak 78 kalori.
Image source: benekeith.com |
Daging salmon sangat kaya akan kalori. Per 3 ons dagingnya tersimpan 152 kandungan kalori.
Image source: pinoria.com |
Tak hanya daging, buah-buahan pun juga ada yang memiliki banyak kandungan kalori. Salah satunya yakni pisang. Tiap satu buah pisang memiliki 120 kalori.
Image source: almrsal.com |
Banyak macam kacang-kacangan yang dapat anda konsumsi untuk menaikkan berat badan, seperti mete, hazelnut, dan pistachio. Dalam satu porsi kacang mete tersimpan 165 kalori.
Image source: cleancuisineandmore.com |
Kacang yang telah dikemas berwujud selai juga tak kalah besar kalori yang ada di dalamnya. Biasanya nikmat dimakan menemani hidangan roti. Di tiap satu sendok selai kacang memberikan sekitar sekitar 192 kalori bagi tubuh.
Image source: huffingtonpost.com |
Agar berat badan bertambah, keju bisa menjadi pilihan Anda untuk dikonsumsi. Keju berbahan dasar susu memiliki cukup kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menaikkan berat badan.
Image source: frenchinstitutens.com |
Sumber: Mag for Women via Dreamersradio
Masih diragukan, karena datanya kurang akurat, contoh: 1 buah pisang mengandung 120 kalori , kita tahu pisang banyak jenisnya dan beragam ukurannya, pisang apa dan pisang yg seberat berapa gr yg menghasilkan 120kalori? , lalu kacang mete hanya disebutkan 1 porsi ??? Kurang kuantitatif , sehingga sulit dijadikan acuan
BalasHapusSetuju sama komen di atas ane. Tapi paling kagak, kita tau dari artikel ini, kalau makanan2 itu secara umum bisa naekin berat. Well done.
BalasHapusPada hal saya sangat suka dengan dada ayam. Kalau gitu harus dihindari.
BalasHapusSlaah judul dah kayaknya :p bukannya itu menu buat membantu menurunkan berat badan ya :p di artikel fitness aja ada :D
BalasHapusternyata pisang juga kaya akan kalori, terimakasih informasinya..
BalasHapusayo segera daftarkan diri anda di www,ionQQ,com
BalasHapusnikmati bonus referal 20% dan cash back 0.3% setiap minggunya
pin BB : 58ab14f5
AJOQQ menyediakan 8 permainan yang terdiri dari :
BalasHapusPoker,Domino99 ,BandarQ,BandarPoker,Capsa,AduQ,Sakong,Bandar66 ( NEW GAME )
Ayo segera bergabung bersama kami di AJOQQ :)
Bonus : Rollingan 0.3% dan Referral 20% :)
agen365 menyediakan game : sbobet, ibcbet, casino, togel dll
BalasHapusayo segera bergabung bersama kami di agen365*com
pin bbm :2B389877