Sebelum diet, wanita perlu tahu 5 hal ini

Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi wanita. Sebab ada banyak godaan yang akhirnya menggagalkan usaha diet. Maka dari itu, sebelum berdiet, wanita perlu tahu hal seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini agar program penurunan berat badan berjalan lancar.

Tetapkan tujuan, tidak perlu terlalu tinggiBerapa berat badan yang ingin diturunkan? Tetapkan tujuan tersebut. Meski tidak menetapkan tujuan yang rendah, misalnya turun lima kilogram saja, tidak masalah. Dengan adanya tujuan, Anda akan tetap ingat alasan untuk terus berjuang ketika berdiet.
Beli baju olahraga yang seksiApa gunanya? Sebagai motivasi! Baju olahraga yang seksi membuat Anda tetap bersemangat saat membakar kalori. Sebab ada pikiran seperti ini, "Suatu hari aku akan tampak sempurna ketika mengenakannya."
Jangan asal memilih makananBerdiet bukan cuma soal memotong kalori dan menahan nafsu makan. Ada beberapa banyak pilihan diet yang selalu menganjurkan agar Anda mengonsumsi makanan sehat. Yang pasti, konsumsi buah dan sayur, hindari makanan berlemak, asin, dan berpemanis. Sebab ketiga jenis makanan yang terakhir disebutkan sering menjadi penyebab kenapa diet gagal.
Pilih olahraga yang menyenangkanAda banyak cara untuk bergerak aktif sambil membakar kalori tanpa terasa membosankan. Tidak perlu pergi nge-gym jika memang tidak suka. Anda bisa menari, naik turun tangga, yoga, atau memilih olahraga lain yang menyenangkan saat menurunkan berat badan.
Jangan lupa bergaulBeri tahu teman bahwa Anda sedang berdiet. Sehingga ketika mereka mau mengajak Anda makan di luar, mereka akan menghargai pilihan makanan yang Anda beli. Jangan biarkan diet membatasi pergaulan. Meskipun demikian, beri batasan pada diri sendiri agar tidak terlalu bersenang-senang dan makan sembarangan.
Itulah beberapa hal yang perlu diketahui wanita sebelum berdiet demi kelancaran program penurunan berat badan.

sumber : Merdeka