Mengatasi Sakit Kepala Dengan Cepat Tanpa Obat

Sakit kepala sering kita alami di keseharian kita. Pada saat kita bekerja, sekolah, kuliah, maupun pada saat kita sedang liburan. Memang rasanya tidak mengenakkan dan membuat kita tidak nyaman. Ada beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala tanpa meminum obat.

• Tidur  

Pada saat sakit kepala menyerang kita, sebaiknya kita istirahatkan badan maupun pikiran kita dengan tidur. Tidur akan mengurangi bahkan menghilangkan sakit kepala. Sebaiknya tidur dengan posisi dan tempat yang benar. Misal, jangan di sofa untuk menghidari ketegangan di otot leher anda.

• Minum Air Putih

Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal.

Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator ‘kehausan’ pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik.

Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

• Pijat di Sekitar Rasa Sakit Kepala

Melakukan beberapa pijatan ringan dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit kepala, serta meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan. Untuk pijat dasar, lembut tekan jari Anda di atas pelipis, dan memindahkan mereka dalam lingkaran lambat.

Selain itu Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami yang mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf serta merevitalisasi energi.

• Es Batu

Rasa dingin di yang ditempelkan di dahi atau leher dapat menyempitkan pembuluh darah yang dapat mengurangi rasa sakit kepala. Anda bisa menempelkan es batu pada pelipis, leher bagian belakang atau dahi.

• Bernafas Menggunakan Hidung Sebelah Kiri

Mungkin terasa aneh dengan cara ini. Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh.

Anda merasa lelah, lakukan bolak-balik. Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan segar kembali.

Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas, Lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin..

Apakah Anda ada memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau kanan?

Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, Anda akan merasa segar kembali dengan cepat. 

sumber : http://mrfelippe.blogspot.com